比赛成绩不理想？发现问题很重要！

你平时下场有没有记录数据的习惯呢？记录数据能够帮助我们发现自身问题，从而科学地进行训练，更高效地提高球技。

那下场应该记录哪些数据呢？今天，安德·王雷高尔夫学院创始人王雷就来给大家分享一下。通过分析数据背后的“真相”，找到自身需要加强的方向，高效提升！

• 课堂笔记
  

下场应该记录的数据：

①上球道率=开球上球道的次数/除三杆洞外的洞数

②标准杆上果岭率=标准杆上果岭的次数/洞数

③一切一推进洞的次数

④总推杆数

学会了记录数据，科学地进行训练，球技自然有所提高。但是在平时训练中，球友们有没有过这样的经历呢：长杆打得好的时候，短杆就发挥失常；短杆打得不错的时候，长杆又找不到状态了。这难道就是“鱼和熊掌，不可兼得”？

接下来，安德·王雷高尔夫学院创始人王雷就来给大家分析一下原因，还有小tips帮助你同时保持长杆和短杆的好状态，拒绝“一边倒”!

• 课堂笔记
  

原因①：长杆和短杆的发力顺序不同

①长杆的发力顺序：

上杆：手→肩→胯；下杆：胯→肩→手

②短杆的发力顺序：

上杆：手→肩→胯；下杆：手→肩→胯

原因②：身体力量的表现模式不同

①短杆：拧转力>旋转力

②长杆：旋转力>拧转力

原因③：身体的感知与心理因素

我们的身体会优先记忆让自己舒服和自信的感觉，排斥不好的感觉。对于这一原因，我们可以用“三球”训练法来改善：在每次下场的时候记录三个非常好的击球感觉，并详细地描述出来，加深体会。